富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 ! P8 M8 l/ y e9 b
动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。 7 W' ?5 b3 [5 n2 Q( y) W
( J4 r2 V5 K$ M2 g9 e3 f 富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等
6 h' w' i7 J: x 富含精氨酸的食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。6 s c5 A- h* s1 |$ s- S
|