冬季减肥有方 五招助你轻松瘦

君子涩爱

冬季减肥有方 五招助你轻松瘦

夏季闷热的天气，往往让人觉得吃饭也是一种负担，胃口不佳吃的少，这也是很多美眉到了夏季容易减肥的首要原因。可是现在即将进入冬季，人也懒了，这时要减肥好像就比较难了。其实，有些小方法是可以让冬季减肥也变得超简单，超轻松的。

$ ]0 W. c# g$ c2 ]3 f/ {& E一：多喝水。

4 U& ^% a% J; \7 ]冬天，新陈代谢不如夏秋季那么旺盛。所以一定要多喝水，每天至少8杯水，白开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
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二：多吃粗粮和水果排毒
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多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。蔬菜、水果、水一定是要天天相伴的，粗粮、木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。只要身体内部恢复活力，人自然也会美起来。

  f" o) W) T& Y三：多一餐下午茶

' \1 s: l' A$ ~: J舒服的天气加上美食真是难抵诱惑，甚至变得很容易饿，这时如果控制食欲真是很难。那么让我们稍稍改变下饮食习惯，反而让我们在不多吃的情况下又能满足食欲。
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: _' Q4 J9 P  @* y7 M下午三点半到4点的时候加一餐下午茶，例如：无糖酸奶、全麦面包、苏打饼干等，补充下营养及热能，让我们在下班的时候不会饥肠辘辘，晚饭时候就自然的不会增加保持原有的饭量，这样即满足了胃口又可以控制摄入过多的热量。
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四：饭前喝中药减肥茶
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7 K: T2 Q0 [4 n0 w1 A餐前饮用茶水可以减轻食欲，有一定的减肥作用。倘若把茶水直接换成中药减肥茶，拿减肥效果就更佳了。清谐茶乃天方一草堂的经典产品，是由江南沈氏家族世代相传的秘方配制而成，材料皆采用纯天然食材和药材，且配置过程都是全程纯手工工艺配置，纯天然避免了任何副作用的可能性。清谐茶是在饭前半小时内饮用的，尤以空腹为佳，一天三杯就能轻松瘦。

　　五：饭后关键的半小时

/ x2 V/ b- k: h8 O6 \4 G除了餐前，餐后也是一个减肥的好时机。其实，大部分女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活。减肥有时并不会占用你太多的时间，比如你可以在吃饱饭后抽出半个小时出来，散步也好，单纯只是站立着也好，都是可以达到减肥效果的。尤其是可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

    冬天减肥有时候就胜在那么几招小撇步，知道方法，怎么减就变得容易许多了。趁着还没冷到不想动，赶紧去了一身肥肉吧。