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减肥经验谈：小肚子大象腿 统统不要来( o" g5 Q$ A: [) h* S* k, z
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女生有了小肚腩和肉肉的大腿是最恐怖的事了，虽然整体看起来不是很胖，但穿衣服却怎么穿也都不好看。梳子之前也有这样的困扰，而且还减了好几次，都没能成功减掉那小肚子。
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这次结合众多姐妹的建议并且狠狠的下了功夫，终于成功减掉了8斤，最重要的是小肚子已经被铲平了，狠狠的买了好几条窄脚裤来犒劳自己。想减小肚子和肉大腿的姐妹们就一起来看看梳子的私家减肥经验吧。- P3 b" N+ v# Y- P- d0 [- R. C& k
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<http://www.lady8844.com/h011/h76/img201008031500009.jpg> 女生一生不就是在追求瘦，每次都会听到快被风吹走的人说：“我好胖！”真不知道我们要在哪挖个地洞钻。梳子会有小肚子都是因为太贪吃了，而且还懒，在家的时候基本上是吃完饭就往床上和沙发上躺着了。久而久之，小肚子就越来越坚固了，最后，连下盘也越来越稳固了，欲哭无泪啊。$ p' [4 i {1 x' N+ F
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当梳子意识到不减不行的时候，体重已经高达53kg了。结合众姐妹的建议方法，整理出了一套减肚子方法。
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一、零食必戒
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因为梳子很喜欢吃薯片，每天至少都要一包。现在既然要减肥了，首先，就是要改掉一天一包薯片的习惯。想减肥，杜绝高热量的零食是必须的。然后再从饮料下手，碳酸类的饮料就尽量不要喝了。改喝白开水，而且要多多的喝。多喝水可以清肠胃，让排便更加的顺畅，小肚肚当然就减下来了。
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二、运动必做6 T; R o2 i9 z* P$ P2 [8 T
- x8 N5 _1 ]$ i除了要戒掉那些高热量高糖分的零食外，梳子还有搭配瘦腰瘦大腿的运动。就是最普遍的抬腿法，既简单又不费力，而且也不须花到一毛钱。网上找到的抬腿资料说抬腿一定要抬到90度，其实梳子觉得其实不一定要90度，也一样有效果的。但是，一定要让小腿跟大腿连接的筋可以伸展到。一开始抬腿的时候都支持不住，后来学聪明了，把腿靠在墙壁上，半小时都不成问题了。现在一看到自己变瘦后的大腿，就觉得自己取巧也能瘦还真是幸运啊。; ^" }1 X) J6 u
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三、帮手必备- ^* D4 T- H+ `1 v' u* }5 c, R* p
6 t- v3 L* X. D; l9 k3 m帮手指的当然就是减肥产品了。挑来挑去最后选了天方一草堂的清谐茶，这款茶是根据江南沈氏家族世代相传的秘方去配制的纯天然中药减肥茶。每一餐吃饭前都要提前半小时空腹喝一杯清谐茶，才坚持一个月，就感觉裤头小了很多，一摸肚子果然消了好多，觉得这中药减肥茶还真的没别喝。
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减肥不仅要因人而异，而且还要因部位而异。减肚子虽然不是全身减那样的大工程，却是不容忽略的，肚子和大腿一瘦下来，穿什么都好看。为了漂亮，不是小腰精的就赶紧变身小腰精吧。 |
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发表于 2010-10-21 09:58:49
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