|
经典五招教你减掉小肚腩3 ^ X. f6 g" v& n0 e+ b# a. D7 w4 D
/ J- l/ S; n( ^: |) r 夏天来了,再想用厚衣服掩饰的女士们,是怎么也藏不住了。现今的女人们越来越关注自己的身材,每天早上偷偷地称一称自己的重量,每长一斤肉,都值得大叫三声。无奈的是,女人最难解决肥胖的地方就是肚子,而且怎么减也减不掉!怎么办?早就知道“抹平大肚子”的广告词儿是件瞎掰的事儿,让小编教你经典五招,减掉你的小肚腩,他会爱你依然…… h2 j( @- h- M. D/ t$ l5 z0 e ~/ i! O
, ?2 U& {* q6 F# N+ w! W
6 A+ K( F2 @6 j8 U0 b3 ]4 c 1、少吃盐( E2 x! o( A% V( z+ i' X6 s! {
盐会滞留水分,造成水肿(个性消水肿 冬季溶脂3妙计),尤其是在生理期前。
3 h* c+ S$ a& d3 t. W* S: w4 S5 D! Q4 ]* u, p2 G1 w! R C: E
2、少嚼口香糖* [0 w7 d8 J% S0 H0 {' \
每块口香糖咀嚼5分钟就够了,不停地咀嚼会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓起来。8 }% o2 v2 G, v3 ^$ M/ x
5 Z1 A4 ?, g, e 3、提膝运动:. Q6 d8 G6 o1 H
找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部、,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。
& ~) b( L, e7 m# Y
4 {% I- l0 b5 g; p) | 4、举球运动:
9 q$ p2 C6 d# |" `$ A6 i 仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。
* I/ X. q7 {( M- G% w7 H
% N- Y* d# }/ Q; Y O z. {4 u 5、把碳酸饮料换成排毒茶品
# j' R3 D7 _' J5 { 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球,相对,茶品人生不但能给你安静的精神清洁,还能给你的肠胃做个清洁。比如,天方一草堂的清谐减肥茶,不仅可以有效控制脂肪的吸收,而且还有加速新陈代谢,燃烧多余脂肪的功效,大家可以试试。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
|