|
在试管婴儿疗程中,有些女性朋友担心过量的活动会导致失败,所以除了去医院外就一直躺着。其实这种行为并不可取,适当的运动不仅不会对治疗产生影响,反而对胎儿有利。所以各位在试管周期中的朋友们,应当适当进行一些较轻松的运动,而最合适的运动方式就是散步。" c0 F) i& K1 H, R# w- j9 r* f) W6 `
& c" h6 o$ j0 F* g8 V/ [8 `- E# Z; I
! E. u$ H( Y& x( }
步行的好处
( }1 _3 n( r; g8 O # ]/ H0 [. v% k4 _
步行可以缓解焦躁不安的情绪,调整身体状况,减轻恶心、呕吐,培养体力有利于分娩。妊娠期间积攒体力会增强分娩的信心,还可以防止妊娠肥胖症的发生,有意睡眠,预防腰痛,加速产后恢复等。! ^! n9 |7 O5 j% K! ]6 V5 S; {7 W9 z
6 n( @2 E, R) w+ e4 g# C6 B, C " o( w/ x* U8 M
- Y6 d% L6 ]" N2 b* d
每天宜走距离:
4 C' v- b7 @& _4 L
, ?, `( i1 M) X" w" E以每天6000~7000步为标准,孕妇步行时间最好是40分钟左右,距离约有4千米,按这样的程度,孕妈妈体力应当能达到,每天可以步行往返到2千米远处。/ e6 t4 [ M: O/ Y9 G% z+ a
+ X1 u. ?- n) f8 D& \ ( `; s6 [1 E; } o
需注意事项:
# }# @0 {% Y( C, U. h, y6 h1、阴道有出血;手脚肿胀;腹部发胀及其他不宣出行的情况。3 M' I/ ^; g ^5 I: O- ?7 K, ~
2、不要沿着公路边上散步,因为公路上车辆流动量大,所排放的尾气中所含的废气严重影响到人的健康,此外,公路边高分贝的噪声,对孕妇母体和胎儿都是不利的。散步地点,最好选择空气洁新的公园、郊区、林丽绿地和清净的水面或湖泊边为佳。
2 R! h) I3 t* n* `8 H3 I |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
|