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一份精液检测报告,医生一般比较关心精子数量,每毫升精液中所含的精子数量低于2000万个,就给患者戴上少精子症的帽子;有的看重精子活力,如PR级精子总和少于32%,就将患者确诊为弱精子症。临床上,一些男性看到上述结果后,精神压力猛增,到处求医。: J) Y. T- s" x3 ^
* t% O( W( L- `精子活力低又称为弱精症,是临床上最常见的导致男性不育的原因之一,若有活力精子低于32%则为异常。对男性而言,精子活力低还是能够使老婆怀孕的,不过会很难怀孕,几率比较低。男人精子活力低需要经过专业的治疗和日常的调理,才能逐步改善精子活力。0 z& F. i% N1 q- G0 U* T+ e
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要改善男性的生殖健康状况,最重要的是提高小蝌蚪的数量和质量。下面提供10招,希望可以为广大因此困扰的朋友们提供一些帮助。
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第一招:远离香烟、酒精。香烟可以降低性激素分泌和杀伤精子的作用,酒精也可以是精子发育不良或丧失活动能力。
" J6 [" ]+ y0 I" I第二招:别长期玩手机、电脑。会降低精子的数量或者引起精子畸形。
) B5 W r! l) F- h( }第三招:适当的运动。运动可以增加精子的活力。当然也不能过量,例如,不能长时间的骑车、骑马……任何过于激烈和消耗体能的运动,否则会事得其反。4 `2 |& @: m$ {9 m
第四招:营养均衡。丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等可以强健精子。$ O3 b6 p( I9 @" @, [
第五招:保持心情舒畅,不紧张、不烦恼、不生气。使精子处于优秀的“竞技状态”
$ ]* ^! a6 p# C. C w! i- z第六招:远离高温环境,譬如去桑拿或者是热水澡。避免精子数量减少、质量下降。
' ]2 Q$ ^( F. `1 B5 U& r) ~第七招:穿宽松的衣服,少穿紧身裤。紧身裤会妨碍睾丸血夜循环,影响精子的产生和质量。# T y, A% {; P# K, n
第八招:避免有害化学物质的影响。譬如:农药、化肥、洗涤剂、油漆等。避免长期接触。& R: N+ A* a( \+ l
第九招:生活作息健康。身体不要过于疲惫,不可易怒,调节内分泌。1 Q9 c2 V6 {% [
第十招:和谐的性生活,一周1-2次为好。 |
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