“爸爸”是孩子心中永远的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸,在年过40岁后,或许会碰上心理与生理上的变化,导致一些不适应症出现,让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期!
2 ?! e& Q9 S0 i8 ~ 老化是生命的过程,男性在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。
% x4 q! A* R2 \1 @ 一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状: % o6 Y/ g2 f# J9 I' R" a) r
1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。
$ k( a1 Z; K- H, y$ X 2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。
. F8 w) r4 Y: v Y' e7 | 3.性欲减低,阳萎,排尿困难。 1 C1 C* G* S4 \- c: N
4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。 7 P" f+ n& y$ n4 U, s- S9 W
5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。 @# @! ]1 R% k. b, F! b
6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。 ) i/ w' e$ W+ e& w9 V$ G+ V+ G
迎接老爸更年期 ; V. ?: N9 p$ r5 }) }1 x
如果老爸真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。
; Q, P8 F% q8 p/ W. G0 T3 t ☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。
% y% B* F( _2 L, U1 w- |$ @ ☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。
" [0 m' T: j% v4 P ☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。 v/ f: E3 t7 H0 \% e; U
☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。 # {& C9 E7 ]% z6 R+ A3 t9 T3 c7 j$ k
永不倒的靠山
5 {: h) ]* |* C 中老年是人生中最成熟美丽的阶段,更年期是生命中必经的过程,只要提早作准备,多多关心老爸的健康,多点贴心,让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。 / I; t! R, t5 X/ ~; [9 y
在经过更年期后,生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦,老爸永远是孩子心中的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。 |