“爸爸”是孩子心中永远的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸,在年过40岁后,或许会碰上心理与生理上的变化,导致一些不适应症出现,让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期!; C9 g- c& C" C1 L$ g+ X
老化是生命的过程,男性在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。 7 x9 a: K+ n0 y+ }0 U
一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状:
7 M) g0 z9 P0 ~+ | t* D 1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。 : `: I6 }$ {$ @ k: ~: I; q3 i
2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。
7 m) p7 i9 R7 w( r 3.性欲减低,阳萎,排尿困难。 ( ?. u. E2 s% X3 |5 b3 I
4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。 ) U0 o8 p3 P; G, X5 h1 {4 t3 ^
5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。 , J2 G; L; m* p' F' q
6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。 ! D* r! _7 V; ]4 D4 {1 y8 e0 ?
迎接老爸更年期 5 ~& x$ f& g$ x
如果老爸真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。 # _7 i% I# J; ]( Z/ v+ U
☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。
/ M L2 {3 x# s4 v ☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。 9 I& E3 C8 |( w% G8 z8 Z- P
☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。
. e4 P+ m4 x8 S; Q6 ~ ☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。
( G$ H; w" E, ~0 O& x! T 永不倒的靠山 - y" O6 ~0 U9 m6 M2 y
中老年是人生中最成熟美丽的阶段,更年期是生命中必经的过程,只要提早作准备,多多关心老爸的健康,多点贴心,让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。
) V9 V7 } a( k9 } 在经过更年期后,生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦,老爸永远是孩子心中的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。 |