“爸爸”是孩子心中永远的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸,在年过40岁后,或许会碰上心理与生理上的变化,导致一些不适应症出现,让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期!
* i8 o U, h/ S8 u. m" u 老化是生命的过程,男性在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。
9 `- d& T( j; ^. p0 o 一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状: ( s, w7 [; t9 I" A% L7 M
1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。 * g1 f- s& L0 ?. d( `# o
2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。 9 A1 l K( ]4 q
3.性欲减低,阳萎,排尿困难。
" ~) l' J" C7 Q3 e! [( n4 @ 4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。 , S( k0 \: t/ p- _. @* Q
5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。
1 ~2 t) |) F8 K! N* b+ {5 A 6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。
) T; g- D! {4 ] 迎接老爸更年期 # i+ h0 D0 }5 x+ e6 ~, l2 W
如果老爸真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。
5 f) t- A, [3 e0 [. P9 u. k ☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。 9 T: h8 v9 _* U4 K$ f1 j5 M
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。 W. t0 W* E; R+ j6 D/ i1 [! \
☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。
6 F: o9 x2 l9 B* X F8 D ☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。 # t% m# [( X: E" j; C# V
永不倒的靠山 4 s. h5 M( `1 S3 b' K$ V) ]
中老年是人生中最成熟美丽的阶段,更年期是生命中必经的过程,只要提早作准备,多多关心老爸的健康,多点贴心,让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。
( }0 d* [4 P! H: s/ I7 w" s 在经过更年期后,生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦,老爸永远是孩子心中的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。 |