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标题:
头晕伴失眠?养生先养心
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作者:
子月
时间:
2014-11-24 20:08
标题:
头晕伴失眠?养生先养心
其实谁都愿意自己聪明机警
,
思维敏捷。可很多人年轻轻的
,
倒显出
“
未老先衰
”
的样子
,
比如头晕、健忘、失眠。是的
,
如果用心去观察和体会
,
大部分这种头晕的人
,
都伴有失眠。没办法
,
各种压力山大
,
或者昼夜颠倒的
“
夜猫子
”
生活
,
让我们的脑子忘却了白天和黑夜的区别
,
白天转了晚上还转。开车还禁止
“
疲劳驾驶
”
呢
,
我们的脑子天天这么转着工作
,
白夜不分。慢慢地
,
它也疲劳了
,
怠工了
,
速度慢下来了
,
装的东西少了
,
这就形成了健忘。除了健忘外
,
多数还有焦虑、抑郁等精神心理症状。这样的头晕
,
曾经被称为
“
心因性头晕
”,
现在它有了一个国际通用的名字
,
叫
“
慢性主观性头晕
”,
劳累、生气、压力大时症状加重
,
高兴、休息、心理疏解后可减轻。
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改善这种状态
,
养心调心是最主要的
,
比任何
“
特效药物
”
都有效。中医乃至整个中国传统文化
,
都十分强调
“
养心
”,
如
“
修身养性
”
一词
,
就将修正自己的行为和养护自己的性情心理齐头并论
,
以彰显之。一个人的年龄
,
并不取决于他的生理年龄
,
而更多是看他的心理年龄。当心年轻了
,
我们的身体自然会健康、轻灵。
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在北京工作学习期间
,
我遇到两位德高望重的老人
,
分别为
78
岁和
83
岁
,
可我和他们的对话毫无障碍
,
每次都聊天一两个小时仍趣味盎然。这两位老人
,78
岁的陈老仍活跃在科研一线
,
工作强度甚于一般年轻人。
83
岁的戴老
70
岁以后自学天体物理
,
现在仍每天至少看书
1
小时。跟有智能的长者在一起无须要他教你什么
,
看到他那样的表情
,
就体悟到很多东西。
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中医养生并不像大家想象的那样
,
有诸多清规戒律需得照搬照抄。当一个人扭曲了
,
纠结地生活
,
而不是心由性转
,
内外协调一致
,
懂再多的养生知识、四季养生执行得再严格
,
也不能给你带来健康的精神与体魄。为什么有些
“
好人
”
得严重的病
,
因为他虽然行动善
,
但心不善
,
意识不善。内心纠结反而造成了他的病。
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为什么中医师能长寿
?
有的老中医
,
比如国医大师
,
为什么活到九十岁不但不糊涂
,
还能坚持为人看病
?
因为他不仅懂养生
,
而且心性开阔
,
不扭曲
,
不变形
,
不折腾自己。最靠谱的养生办法就是做一个尽量
“
天真
”
的人。这里的
“
天真
”,
是指
“
顺应自己本来的天性
”,
内外协调
,
身心合一
,
是养生的最高境界。健康的源泉不在于身体
,
而在于心性。要明白生气是愚蠢的事
,
你才能不生气
,
做到这一点就已经健康了一半。
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当身体足够好时
,
它会有自己休息与劳作的节奏。困了就别扛着
,
醒了就别赖床
,
渐渐找到自己的规律。人生也是如此。起起伏伏
,
不过是人生途中的风景
,
上升期就工作赚钱
,
下降期就回家读书
,
再没时间锻炼也可以走路跑步。积极的人生
,
积极的心态
,
不失为职场人的养生建议。
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