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标题:
试管备孕前的饮食
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作者:
deng待ming天
时间:
2014-11-10 16:31
标题:
试管备孕前的饮食
试管备孕前,应注意补充叶酸、维生素和微量元素,能吃的尽量多吃些,不要挑食,多吃补充食物包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、生素
D
;酸性食物,牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果的补充。
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1
、保证热能的充足供给,最好在每天供给正常成人需要的
2200kcal
的基础上,再加上
400kcal
,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使
"
精强卵壮
"
,为受孕和优生创造必要条件。
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2
、保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质
40-60g
,保证受精卵的正常发育。
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3
、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
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4
、充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。
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5、适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,慎用维生素制剂。
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