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标题:
肥胖——女性不孕不育帮凶
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作者:
deng待ming天
时间:
2014-10-31 15:07
标题:
肥胖——女性不孕不育帮凶
国内很多研究表明肥胖症病人的月经异常发生率是非肥胖的
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倍以上,并且排卵障碍的机率大大增加。另外,肥胖有时是身体某些疾病,特别是内分泌疾病的外在反应,如多囊卵巢综合征、肾上腺皮质功能亢进、性腺功能异常、甲状腺功能减低等,必要时需要进一步的检查和不孕不育治疗。
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成功减肥可以说是是成功生育的前提条件,那么如何健康有效地减肥呢?禾安泰健康专家总结五点成功减重的关键:
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一、作息规律,三餐定时,尽量不要吃零食,不要
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点后睡觉;
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二、增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入量,保证维生素和矿物质的吸收,而减少动物性和精细加工食物的量;
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三、每天喝足八杯白开水,大约
2000-3000ml
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四、饭后不要马上坐下来,可散步半小时,晚上八点以后不再进食;
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五、适当运动,每天要坚持有氧运动,比如瑜伽、慢跑、游泳等。
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