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标题:
怎样克服害羞的心理？
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作者:
小丫
时间:
2012-8-7 21:03
标题:
怎样克服害羞的心理？
害羞完全是一种消极的心理状态，必须加
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以克服。如何克服害羞的心理呢？
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（1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常
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学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何
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进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，
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不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样
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迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不
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差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别
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人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整
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的人，甚至在某些方面还强于他人。
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（2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交
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技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看
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别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回
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避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚
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尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不
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拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？
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（3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情
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绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面
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，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分
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注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信
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心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发
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言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法
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埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受
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到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想
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呢？
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（4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或
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非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，
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如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这
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样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从
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而有助于消除紧张和羞怯感。
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（5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强
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，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的
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平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将
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两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起
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，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20
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下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自
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信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全
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，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，
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这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获
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得克服羞怯的力量。
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