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标题:
如何增强自己的耐挫力？
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作者:
小丫
时间:
2012-8-7 21:02
标题:
如何增强自己的耐挫力？
所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
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指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
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力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
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的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
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办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
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人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
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慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
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能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
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心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
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增强耐挫力呢？
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首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
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想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
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个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
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不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
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折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
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是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
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，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
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心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
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，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
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经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
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可保持正常的情绪。不断奋进。
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其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
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成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
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经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
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方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
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利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
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学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
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的。
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再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
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现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
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的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
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标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
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永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
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未来是受挫折者最好的自我安慰。
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此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
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一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
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备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
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”青年人应当这样去做。
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一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
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起，这是青年人对待挫折的正确态度。
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