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标题:
如何能够提高青少年的记忆力？
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作者:
小丫
时间:
2012-8-7 20:58
标题:
如何能够提高青少年的记忆力？
记忆力的增强，不只靠一朝一夕之功，它
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要求有一整套有规律的记忆术，要年复一年，
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日复一日地反复学习、不断加强。下面介绍一
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些记忆术：①多通道协同记忆。在学习过程中
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，要把自己的手、眼、耳、口都动员起来，就
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是说要把念、听、看、写，一齐运用。往往看
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到一些学生，对课文或定义等会背后一写就错
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，所以应把这些器官的功能协同起来。②分散
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学习与集中学习法，如一些课文或诗歌等，有
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人是通篇背，有的人是把它分成一小段，一小
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段的背，前者就是集中学，后者是分散学。对
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于每个人要结合自己的情况来选用，另外还有
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一些歌诀记忆法，谐音法等。
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青少年在学习上，首先要注意力集中（就
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是我们说的精神集中），上课要全神贯注地听
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讲，读课文时要精力集中，不能一心二用，三
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心二意。第二，记忆目标越明确，记忆力就越
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好。第三，对一些知识，不要死记硬背，要理
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解后再去加深记忆，最主要的是要反复学、反
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复念，而且学习要多样化，不断提高学习的兴
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趣。
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另外，科学家们发现，因为人体大脑中的
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乙酰胆碱对大脑有兴奋作用，能够影响人的精
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神状态。而食物中的胆碱对大脑制造乙酰胆碱
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有重要作用。如鸡蛋，它含有丰富的卵磷脂（
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一个蛋黄约有220～260毫克），卵磷脂的主要
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来源，正常人每天需要胆碱0.5～1克，由普通
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食物中每天可摄入300～600毫克胆碱，所以正
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常人每天一个蛋黄就够了，但对记忆力衰退的
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人，每天就要吃5～6个蛋黄。
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