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标题:
怎样矫正八字脚？
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作者:
小丫
时间:
2012-8-7 20:51
标题:
怎样矫正八字脚？
矫正的方法是：
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（1） 平时走路，注意纠正脚尖迈出的方
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向，有意识地将脚尖向正前方迈出，使小腿、
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大腿和脚掌始终在一个平面上。
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（2） 如果是外“八”字脚，有意识地将
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脚尖向内稍稍迈出，如果是内“八”字脚，就
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有意识地将脚尖向外稍稍迈出，纠正一段时间
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后，再注意始终用脚尖向着正前方。
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（3） 在练习场地上划线，沿着线走步子
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和跑步，要求自己的脚掌每步都落在线上，脚
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尖、脚跟和线的方向一致，踩在线上，脚印必
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须和直线平行。发现和直线不平行时，立即注
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意纠正。
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（4） 踢毽子。踢毽子的重复动作可以使
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腿部外展外旋或有内收内旋肌群得到发展，有
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利于矫正“八”字脚。要求是：外八字的人用
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脚内侧拐踢毽子，内“八”字的人用脚外侧拐
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踢毽子。
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