麒麟生育论坛
标题:
男子性功能锻炼六法
[打印本页]
作者:
李敏
时间:
2005-5-6 09:19
标题:
男子性功能锻炼六法
搓涌泉:
, m; w3 d- `9 }# ]7 X( B
& q# k' L% o L6 p v- M
盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次,然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。
* i' F& T. S5 N( A" u
( o7 x! q8 h$ ]6 o$ D' Z, u( g0 d
摩肾腧:
9 j% ?3 d; H! N2 p. i n: g
[$ {9 X/ c9 [ f+ K& j. E3 }
两手掌贴于肾腧穴,两手中指对命门,双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾腧穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。
# |8 r& Z- @6 ?+ h* J
1 v; ^3 F4 K* r; E7 J
抖阴囊:
9 Q- [& C' _4 {* r
7 k7 s; a% ~3 @2 X% L6 S! E
两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田,一手扶持阴茎,另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次,换手再抖动100—200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手拍打阴囊100—200次。
& P. G w: D5 t2 B
! L" l8 U0 k- g0 y
疏任督:
% Y! x* f' D5 G6 @. a7 x
8 T6 i+ m1 M/ Y" x: ^
一手置会阴穴,另一手则放在曲骨穴,然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻,以后逐渐增加,操作时要意守丹田,呼吸自然,勿急勿躁,不卑不亢。
$ h6 `2 x9 V7 W( a% v4 z
6 Y- M. B5 I, \9 Z
提阳根:
0 z7 T, g8 I+ c$ J5 h, l$ c
1 s* D1 Z5 z& T$ o; _) C& ^* C
一手掌劳宫穴贴丹田,另一手握阴茎,使龟头外露,用力上下,左右各提100次,操作时放松意守部位,要做到勿思、勿念、勿守。
}; A2 e$ p, {. Y0 T9 J/ j- f9 V
( ^9 o: B. [, ^: A5 P2 D
壮神鞭:
' }, C* J3 d; \! h B+ \+ I
* J' K& _+ L7 t3 e# S: g! |% O0 o
两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力,来回搓动100—200次,操作中不要憋气,如产生射精感时,一手持阴茎,另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴,同时收腹提肛(如忍大便状),用意念控制精体,待射精感完全消失后,再侧卧休息。
欢迎光临 麒麟生育论坛 (http://cnqilin.com/)
Powered by Discuz! X3.3