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搓涌泉：
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D* K: z% `, j* k- v: T9 n% ~- N 盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
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摩肾腧：
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6 u! E" J# K# m# b: | 两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。9 S2 Z) y! K. x1 O% I
1 I& S# `: P1 P. U 抖阴囊：: f" h2 \; q: x k8 h$ d5 I
0 L3 A f4 g9 `* t% d! {9 T: D 两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次，换手再抖动100—200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手拍打阴囊100—200次。
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疏任督：
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, K5 k1 o4 d% E& t. V$ Z! o 一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。
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提阳根：- o- n9 [( ^; Y2 d2 r1 j$ P/ I
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一手掌劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
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3 [2 J9 m' C. Z# W 壮神鞭：$ V. r3 O. x T2 S8 v! I
8 F, |/ B8 w: o* w- a% C 两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100—200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大便状)，用意念控制精体，待射精感完全消失后，再侧卧休息。 |
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发表于 2005-5-6 09:19:48
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