试管婴儿的孕妈们在夏天的五个饮食注意点

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　　最近天气比较热，老婆挺着肚子老是感觉热，夏日那些冷饮、雪糕等美食会让孕妈们忍受不住诱惑敞开肚皮吃，可是正是这些食物让孕妈们备受肠胃不适的折磨。孕妈们需要注意自己的饮食，现在好好孕医疗小编整理出夏季孕妈饮食的注意事项，孕妈可要注意了哦。
　　如果在夏天不注意把控好自己的饮食，妈妈们的肠道就很容易收到细菌感染，会表现出发烧、呕吐、下腹疼痛、腹泻或发烧等症状。所以为了自己和胎宝们的健康，妈妈们夏天可别乱吃错东西了。
　　夏季饮食5注意孕妈肠胃少生病
" Z2 R; W0 Q6 M4 v, J2 |; T　　注意一：注意饮食卫生
- Y- Q+ N. G5 s  l5 U) b: t! F　　这是最基本也是最重要的一点，尤其是夏季，高温环境下细菌滋生，食物容易变质，所以消毒工作不可松懈。
- U$ x( c! u, [　　首先是洗手。最基本的就是饭前便后要洗手，不过洗手有没有效果又另当别论了。妈在洗手的时候最好用上香皂或洗手液，并让香皂或洗手液在手上停留超过6秒钟，这样才能有效杀菌。
　　另外，餐具、厨具的消毒也要做到位。消毒碗柜是消毒的利器，如果没有，也可以用锅蒸煮或者滚水消毒。
" b& h& E6 C$ Y" \$ G　　注意二：少吃冰凉食物
　　夏天爱吃冰凉食物无可厚非，但是孕妈却不宜贪多。有的孕妈就会说“夏天到外面走一圈，又热又渴，难受极了，吃点冰凉食物不是更舒服嘛。”其实有实验表明，人喝温开水比喝冷饮更能解渴。那是因为与体温相近的温水分子能够更快进入肠壁，让身体出汗，从而带走一部分热量。
. e9 C8 b. X  H- h8 Q: Q　　冰镇饮料和水果则会吸收口腔、肠胃的大部分热量，大量摄入会导致内脏器官骤然遇冷，影响消化功能，甚至引起胃痉挛和腹泻。
　　所以喝温水，才是有效又健康的解渴消暑方法。
3 K: l* [" m1 T2 h- u& e* i6 g" x; Y0 ~　　注意三：少吃剩饭剩菜
+ s8 }) c6 {% }* N7 |2 I8 n　　有些孕妈平日较忙，没有时间经常做饭就会一次性做好饭菜分几餐吃，但是剩饭剩菜对孕妈的肠胃同样是个负担。
5 ]/ ~. Z3 [  o8 L; }0 m8 m$ d　　夏天的食物容易变质，剩饭剩菜容易滋生细菌，食用后容易引发肠胃炎，所以建议孕妈最好少吃剩饭剩菜。如果不得已要吃剩饭剩菜，应该用火煮开或者上火蒸至10分钟，用高温彻底消毒。
　　注意四：慎吃直接从冰箱拿出来的食物
( \1 N' g( ^& J" n, W　　冰箱中有一种叫做耶尔细菌，容易导致肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽和蔬菜等许多食物中，在—4℃以下的低温中仍然可以生长繁殖。如果食用了这种细菌感染的食物，就可能引发恶心、呕吐、腹泻等症状。
/ n+ ]2 R: ~: @* G# j: \! h# c6 n　　所以，放在冰箱里面的食物一定要生食、熟食分开放，食用前要加热煮沸消毒。水果等不能加热的食物最好用盐水浸泡冲洗后再食用。
　　注意五：少下馆子
8 d  g7 I9 h: z  _5 A& o  [  ^% x' w　　有的孕妈很喜欢约上三两好友一起下馆子，不过餐馆也是引起肠胃炎的隐患地。外出就餐有时候很难保证就餐的卫生条件，会增加患病的几率，所以孕妈们少下馆子。如果要外出就餐，也点热菜，热菜经过高温消毒，能够灭了大部分细菌。另外，如果孕妈们觉得食物的味道不对，千万不要冒险尝试。
　　如果孕妈们出现得了肠胃炎，那么在饮食上也要注意。如果有上吐下泻的症状，那么准妈妈体内的水分、盐分会大量流失，所以几时补水补盐就很重要了。
　　肠胃炎推荐食谱：橙汁
% [$ z, k9 Y/ n$ X% y: `& k　　如果准妈妈得肠胃炎，开始腹泻或呕吐，单纯喝白开水达不到补液的效果，应该饮用补液盐和电解质饮品，当然准妈们也可以自制一些补液饮料，在鲜橙汁里面加2茶匙食盐也可以。
　　食材：新鲜橙子1个，冰糖5克，食盐2茶匙。
　　做法：
9 j( R9 f; r5 Y3 ?1 B+ m4 B　　1、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。
　　2、把橙汁用滤布隔除橙子渣。
　　3、将橙汁中调入一点冰糖和2茶匙食盐即可饮用。
　　肠胃炎推荐食谱：米糊
# P2 W" h2 s9 M% T. e　　腹泻的话更要及时补充营养才能促进肠胃道恢复正常，使腹泻好转。孕妈们可以选择白粥、清汤面、香蕉或者米糊这些容易被消化和吸收的食物。
　　食材：大米15克。
) W" h# u. `  p8 O8 Z1 s8 H/ Q& i　　做法：
　　1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。
8 O# {1 |0 Y9 U% s3 R　　2、把泡好的大米放入研磨器中，加少许水，研磨成细腻的米浆。
; @, D6 y& W, n* e　　3、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，再继续煮2分钟即可。