瘦脸饮食要做到四大点

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    北京国济中医医院张杰专家提醒您：身上肉肉不多，但是脸上看起来就肥肥的，让人挺烦恼的。其实对于脸部的脂肪并不难消除，只要注意平常的饮食习惯就可以，下面跟大家介绍瘦脸饮食要做到的四大点。
0 d2 ^2 g5 P4 Z- l8 j* L　　1、选择时要选含水分高的食物。不需要刻意补充水分，只需要选择含水分高的食物就可以，但是糖和脂肪还需要继续摄取，这样才能平衡保持细胞的需求，维持皮肤的光泽。
" [" ]' _' j9 T" [) A, W　　2、多吃含有粗纤维的食物。含有粗纤维的生菜或稍微烫过的蔬菜都要多吃，这样才能够完整保留食物中的水分和天然维生素。
) g! y, L& o, d. u- T' a　　3、不喝含有二氧化碳的饮料。要养成喝白开水的习惯，喝烦了可以接受加香料的矿泉水。如果能接受烫青菜的水的味道，也可以多喝些那种水，它不仅止渴解饿还能减肥。
2 a6 |* s4 ]$ t% M$ y+ f! W　　4、控制盐的摄入。体内的盐分一旦增加，需要摄取的水分也会跟着增加。如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题。因此用餐时要控制盐的摄入。
& P- f, y" x( b　　如果大家每天都能坚持做到这四点，想瘦脸的就不难了。
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