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在试管婴儿疗程中,有些女性朋友担心过量的活动会导致失败,所以除了去医院外就一直躺着。其实这种行为并不可取,适当的运动不仅不会对治疗产生影响,反而对胎儿有利。所以各位在试管周期中的朋友们,应当适当进行一些较轻松的运动,而最合适的运动方式就是散步。( S% { K+ ^* H4 X& @/ E/ }
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( c% x& n; R2 v4 N步行的好处& n# e) ] v) {7 Y% f* s* M
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步行可以缓解焦躁不安的情绪,调整身体状况,减轻恶心、呕吐,培养体力有利于分娩。妊娠期间积攒体力会增强分娩的信心,还可以防止妊娠肥胖症的发生,有意睡眠,预防腰痛,加速产后恢复等。
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每天宜走距离:3 D& ]* A( J! C4 ?
8 B( v1 \7 c! @以每天6000~7000步为标准,孕妇步行时间最好是40分钟左右,距离约有4千米,按这样的程度,孕妈妈体力应当能达到,每天可以步行往返到2千米远处。: t- H# M/ Q8 ~& e2 j
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+ p8 H. v Q) S5 p需注意事项:4 N& \ T; i- n
1、阴道有出血;手脚肿胀;腹部发胀及其他不宣出行的情况。
+ _* X1 e0 F/ U' j$ }6 L; W2、不要沿着公路边上散步,因为公路上车辆流动量大,所排放的尾气中所含的废气严重影响到人的健康,此外,公路边高分贝的噪声,对孕妇母体和胎儿都是不利的。散步地点,最好选择空气洁新的公园、郊区、林丽绿地和清净的水面或湖泊边为佳。
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