发现了早期骨质疏松症怎么办?

小丫

    对骨质疏松症，预防重于治疗，越早预防
4 X3 |' a% \8 F# `9 R% O8 d越好,并随具体情况,补充所需要的营养要素和
) C& L- O- F. D  g8 G3 A8 Q激素等。
% g8 X, l1 a8 [3 J7 Y   (1)经常注意养成良好的生活、饮食习惯，
多做负重运动，多摄入足量的活性钙或富含钙
& Z# u2 V' p- b: ~0 m质的食物。
3 C# G9 P" Q. s1 I! D1 _   (2)中年以后注意坚持体力活动及增加日照
, G5 ~4 W; |2 x0 Y3 p! U- d时间。在日照较难保证的情况下，加服适量的
  K; ?1 ]6 y5 r) m; V( K维生素Ｄ。其实不必一定到海滩行日光浴，只
1 o/ u7 {% e9 u$ N8 \7 E2 M要经常在户外活动，并晒太阳就可以了。长期
4 q5 h5 }9 W4 J- t在地下或室内生活、工作的人应行紫外灯照射
# `" _. K4 p; K/ N* ~或服用鱼肝油。
   (3)注意从饮食中摄入钙，绝经前每日１克
, o1 y; b7 g5 J5 M' d. i, _. [9 W2 X，绝经后妇女以 1.5克为宜。牛奶中的钙离子
5 O+ W, S; G/ t$ h4 q$ Y6 u" M, S量大约是每１００毫升含１００毫克，每天喝
两瓶鲜奶（５００毫升）就可摄入５００毫克
2 r( m8 [7 {' e. v的钙，其余可以从豆腐等豆制品，蔬菜，水果
, n- E+ o3 x0 a# f. E+ v/ V/ J! \，鱼、虾、贝类等海产品获得。这些食品含钙
6 k4 Q7 q! {; G4 _1 s量也高，但奶品中含有乳糖和酪蛋白分解产物
6 q8 Q6 D4 J( ^0 s- c6 U& w- l，可以促进钙离子的吸收，因而是最理想的补
0 p& l4 }% x/ [& b% a' Z钙食品。如果不能从饮食中补足钙所需，就应
! d3 ?' F: z  j) d8 c9 ], @! T- _. I" y另外服用含活性钙的药品，现在已有很多种类
可供选择。
   (4)绝经的妇女体内雌激素量的急速下降，
是绝经后骨质疏松症的重要发病因素，因此很
重要的一个预防措施就是在发现早期骨质疏松
! A1 F8 m" D* N5 X! _6 F! W症时补充雌激素，达到足以防止骨质进一步丢
失的量。已证明绝经后妇女服用雌激素的骨折
发生率下降，其骨盐含量下降的速度较未服用
3 G* r( B: c' i9 j者的明显变慢。