怎样预防近视眼？

小丫

   （1）注意用眼卫生。读书、写字姿势要端
5 e& h5 G% n- t正，一般情况下，应该是眼睛与书本距离保持
在30～35厘米之间，不宜低于25厘米。不要在
光线暗弱及阳光直射下看书、写字。不要躺在
床上、走路时在动荡的车厢内看书。看电视时
, |2 ~. V7 C! Q+ f，一般以电视屏幕对角线的5～7倍距离为好，
6 ?1 g. Z* x+ L! Z不宜太近。用眼时间过长，中间应休息一下。
   （2）加强体育锻炼，有规律地生活，保证
. C5 [" U8 F. N/ E! E* R足够的休息、睡眠和课外活动。
   （3）加强营养，做到膳食合理平衡，多吃
富含钙、铬的食物，保证身体对维生素、微量
$ j: @1 @8 r" l元素的需求。
   （4）坚持做眼保健操和定期检查视力。眼
4 B0 L- A9 Q8 g! e; w( V保健操是根据科学道理综合而成的按摩法。实
6 R' c/ n  w, @) e* @' j5 O践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控
6 ]; E: P8 @1 v$ C5 L1 a制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视
7 g; Y' l9 c1 G( n: E的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准
. {" |2 u1 B8 p5 _+ ]8 i2 h确，并持之以恒。一般要求每坚持做2次。
    定期检查视力，可以了解视力的变化情况
，分析变化的原因，以便及时采取措施，控制
( Y% u: N! ^, B1 P6 F近视眼的发生和发展。