巧做家务 做个健康主妇

小茹

做家务时，除要做好充分的准备工作外，还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。
大扫除应劳逸结合

+ k2 S! y6 n8 U( t+ M　　在做家务中，大扫除是最繁杂的了，因此，要做好打扫前的准备工作。这些准备工作包括：
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+ N! Y6 x% n, u) i2 W5 z! X　　1。准备一些点心、饮料等，以在打扫过程中适当补充体力。
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, A' j& h7 ^. y; X4 k　　2。准备一身必要装备，如一套不会影响到身体活动的衣服及一双舒服、防滑的鞋子。为预防清洁剂伤害皮肤，打扫时还应戴口罩、手套。
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: w! v* j* w* @2 o* v! L8 e! r　　3。选择合适的工具。擦地板最好选用轻便的拖把，把清洁用具放在一只桶里面，让它随时跟随着你。
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* Y" U) ]1 X+ j  ?; x) Z; G4 ~　　4。确定一个正确的打扫路线，即由上至下，由里而外，由轻到重。

/ Q) c. c- W. M) E/ x　　5。如果家中有皮肤敏感的儿童要先暂时避开一下。

　　6。如果您平时很少运动，开始清扫前应稍稍活动一下，先热一下身，然后再开始做，以防止事故及伤害的发生。
贴心提示

+ S  E9 Q$ p, y) ]0 {% l; B　　在大扫除的过程中，应牢记“欲速则不达”，不要贪图求快、早早完成，以给自己增加太大的压力。特别需要提醒您注意，在扫除过程中应适当放下手中的活，休息一下，并保持愉悦的心情。比如在各个扫除段落之间，不妨泡杯茶，休息5～10分钟，欣赏一下自己的战果。这样才能在完成清扫工作的同时，不至于伤了身体。

　　自我保护有窍门
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+ o2 t; l5 I( D0 h　　做家务时，除要做好充分的准备工作外，还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。
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+ |+ a; z* r  q& G; ]% Z　　1。搬运重物时，物品高度不宜超过胸部；拿高处物品应垫脚，并且避免扭腰；移动重物时，推比拉更恰当。

9 H: E  h4 e# W2 b, i　　2。在清洁天花板或擦拭高处物品时，容易发生颈部扭伤。建议使用长柄用具及脚垫，以避免长时间抬头仰望，减少扭伤的发生。
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　　3。擦地或提起地上的重物时须弯膝蹲下，并使物品尽量靠近身体，不宜直接弯腰。
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7 I- n4 e$ p, F7 E& ~　　4。拧水时不宜一次过度用力，可分多次拧干。
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　　贴心提示
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1 B' {, \5 G* G! ^% Z; a　　如果不慎发生拉伤、扭伤或挫伤时，应立即停止打扫且充分休息。

( l' c$ w, N+ e2 f2 M% ^* ?7 n* H　　在各种拉伤的急性期，用冰枕、冰水袋等给予冰敷，严重的应及时到医院就诊。

香香公主99

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