番茄让孕产妈咪妊娠斑离开

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番茄让孕产妈咪妊娠斑离开
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8 w# k2 q  M/ p0 ~+ k2 {孕妈咪脸上经常生色斑，这真是一件令人烦恼的事。别发愁，心绪越坏斑越重，也不要乱吃药。其实，番茄就是一种能够让妊娠斑从孕妈咪脸上离开的好食物。只要吃法得当，就可收到奇效，道理何在？原来，番茄祛斑的招数在于它富含番茄红素和VC，它们可都是天然的抗氧化物质，经常吃一些便能有助于祛斑养颜。
　　番茄南米
" c, R/ @  E+ P1 ~7 E$ n9 ~" V　　原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
　　制法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱；芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。
　　营养小秘密：
　　番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。
0 ]3 X) H% m' z( O! D' F1 h0 o　　番茄蒸水蛋
8 q- G+ W# c8 D7 y2 U. [3 D  \" h) c　　原料：番茄、鸡蛋。
% M( {" N3 W$ n　　制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟；鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。营养小秘密：
& }; x4 ^, ~9 z: @) M, S　　番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。
　　番茄生菜沙拉
　　原料：番茄、生菜、沙拉酱(若能自家用植物油、蛋黄调制，食疗效果会更好)。
　　制法：番茄烫过，去皮，切块；生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。
: C& {! h' i4 @* D' W- L; ]; U　　营养小秘密：
! N+ x- ]# e9 Z　　这道菜不仅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄红素和VC，可更大地发挥祛斑效力，因而成为本期祛斑美食的特别推荐菜。
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