怎样预防近视眼？

小丫

   （1）注意用眼卫生。读书、写字姿势要端
正，一般情况下，应该是眼睛与书本距离保持
2 y% s. n. W6 G; A( w* g3 N在30～35厘米之间，不宜低于25厘米。不要在
1 Z, l( h' n, M+ V4 z光线暗弱及阳光直射下看书、写字。不要躺在
床上、走路时在动荡的车厢内看书。看电视时
，一般以电视屏幕对角线的5～7倍距离为好，
' q7 A+ x" V& W4 n) {" I& \+ I不宜太近。用眼时间过长，中间应休息一下。
/ j+ h' r/ F! S" R3 a: m  J   （2）加强体育锻炼，有规律地生活，保证
$ z- C6 C* u- \' Z9 `9 H足够的休息、睡眠和课外活动。
4 d; M, N' I8 H) m   （3）加强营养，做到膳食合理平衡，多吃
4 {' E5 t1 n+ B4 i0 z- g+ {$ D富含钙、铬的食物，保证身体对维生素、微量
' O" ^  @) R' L0 P# i元素的需求。
   （4）坚持做眼保健操和定期检查视力。眼
保健操是根据科学道理综合而成的按摩法。实
践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控
% N8 y; ^# X7 j2 [: R/ l制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视
的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准
确，并持之以恒。一般要求每坚持做2次。
    定期检查视力，可以了解视力的变化情况
，分析变化的原因，以便及时采取措施，控制
( l3 P/ K2 a' G; K: }9 I近视眼的发生和发展。