有没有防止更年期综合征发生的办法？

小丫

    妇女如能从中年就开始注意充分而适当的
营养，保证脑组织处于良好的生理状态，戒酒
禁烟，补充含维生素Ｃ、Ｄ和Ｅ的食品，可以
延缓心理衰老。锻炼身体，保持机体的活动和
" J( y$ p% J0 d. N0 z3 T0 O反应能力，也是延缓心理衰老的重要措施。不
- L: V) c0 f3 b断了解和参与社会活动，了解周围事物，保持
9 L4 g0 G" ~; T( E9 m% Y3 C- i/ `* m与人交往的正常活动，关心别人，不把思想囿
限于个人范围，可以最大限度地消除忧郁、消
沉、厌烦、焦躁情绪。平时养成有规律的起居
、工作和阅读习惯，保持稳定的情绪，可以避
0 k6 K* }8 a# G0 |免烦躁和激动。
6 ^$ M$ l1 |$ A5 B! l    更年期综合征的主要原因是缺乏雌激素，
9 U2 J- i) g1 ]- g3 q% M. _, A! o因此当一般方法不能防止症状的发生时，最好
在医生的指导下使用雌激素制剂。欧美许多妇
. Y. {5 M1 x( F8 h" @7 I女在更年早期就用雌激素预防骨质疏松症的过
( B4 ?; u4 Y8 F$ L" m: }; V早发生，预防冠心病的出现。由于良性生殖器
官疾病而切除双侧卵巢的年青妇女，在手术后
即开始用雌激素替代治疗，可延缓更年期的到
7 X" V& y" Z; E: c来，减轻更年期综合征的不利影响。有的人持
续用雌激素到６５或７０岁，可提高生命的质
量，愉快度过晚年。但并非每个妇女都需要用
- g% {3 o) J) h2 b- T  A外源性雌激素替代自身失去的卵巢激素，因为
绝经期后，妇女体内还可通过其它渠道获得少
量的雌激素，比如可从肾上腺皮质分泌的雄激
8 W+ O8 t9 R6 l, }3 z素转换而来，因而并不出现明显的更年期综合
征。总之，是否使用雌激素替代治疗，最好在
9 Q3 Y6 L8 V, X& ?* G医生监护下进行。