青春期女性应如何注意经期卫生？

小丫

经期卫生要注意以下几点：
5 [! p/ n7 S" W5 z( v" L9 ^（1） 要保持外阴清洁。在月经期间，必须注
意卫生，保持阴部清洁。每天应用温开水或淡
1 D( g* t0 B4 w+ ?: [高锰酸钾水洗阴部。应有自己清洗阴部的专用
盆，不能坐入盆内浸泡，以免脏水进入阴道。
3 a( x+ |! D, @9 Y1 R6 T" r0 x（2） 保持月经带、垫的卫生。卫生纸或卫生
" }9 O. D& p7 g3 z- y) G巾要勤换，最好每天换3～5次。
" S8 i6 a$ N, O1 q9 ^（3） 洗澡要注意卫生。月经期要多洗澡，有
利于调节经血。但是，在月经期洗澡一定要采
取沐浴或擦浴，不可洗盆浴或池塘。
（4） 要劳逸适度，避免重体力劳动和激烈运
动。因为重体力劳动和剧烈的体育运动会使下
9 r& [# Y2 v* K9 V腹部血液流动加快，引起经血量过多、经期延
7 G9 Q- U! \8 y, ~" \- m长。
（5） 不要吃刺激性的食物。月经期可以多喝
开水，多吃蔬菜和适量水果，以保持大便畅通
。
6 F7 \- x+ N/ `% C4 }! r. U7 P0 _（6） 要保持精神愉快。情绪激动对月经期和
9 m$ M2 E1 v- J5 E5 J5 w月经量都会产生影响。因此，在月经期应该控
制自己的情绪，保持精神愉快，尽量回避那些
( w( J& M2 R  y% l) g( P% _1 a可能惹起烦躁发脾气的事。