怎样保护自己的眼睛？

小丫

（1）从营养角度讲，要使眼睛美丽、明亮
' P* t: \+ O4 |+ \，需要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生
素、无机盐等各种营养物质的供给，其中尤以
( C# ?# K$ {( t  [  T* n7 {维生素最重要。维生素 A、B1、B2、C、D，无
: d$ c7 K6 J5 Z/ {/ _1 H论缺乏了哪一种，眼神都会显得迟钝、困倦，
从而使眼睛失去应有的魅力。
( U9 Y) Y7 L  ^7 S/ c; H* r   （2）为了保护视力，要避免眼睛受强烈光
- M8 l* D  M( A8 u0 @线的刺激。在夏日的阳光下和冬天的雪地里，
1 o% D/ K' }( n# N; {1 d/ R% o. W都 应该戴黑镜。看电视时不要离电视太近。
   （3）不要边吃饭边看书写字。读书写字时
间不宜过长，一般每学习50分钟就要休息10分
2 t% A* K) c7 L钟，看看远方、天花板或花草树木等，使眼肌
. E, [: Y3 P9 Z放松，消除疲劳。
   （4）每天晚上洗脸时，应另用 1小杯干净
的水洗眼睛，养成每天洗眼睛的习惯，这样不
% O' P; Z* b7 x- m4 \- C5 a0 H仅能保持眼睛的清洁，而且可以使眼睛消除一
天的疲劳，这是保护眼睛必不可少的方法之一。
   （5）注意讲究眼部卫生。不要用脏手和脏
手帕揉眼、擦眼。不同别人合用脸盆、毛巾。
9 |: n8 ~! Y, L* _; x) l   （6）定期检查视力和眼睛内部，发现近视
4 ?. X2 Q) A- [, h7 @1 Z; Y、沙眼、结膜炎等眼疾，应及时治疗。近视眼
6 Q1 l4 c+ B, }7 ], {  g7 [( X要及时配镜。