怎样预防近视眼？

小丫

   （1）注意用眼卫生。读书、写字姿势要端
* X$ |# i5 N; m9 U! p$ k! W1 w5 b9 D正，一般情况下，应该是眼睛与书本距离保持
4 Q- {( Z( _0 a1 O) a在30～35厘米之间，不宜低于25厘米。不要在
5 C" f1 C( M8 g) {$ K8 B光线暗弱及阳光直射下看书、写字。不要躺在
; X! D0 T( M# ^5 V* Y床上、走路时在动荡的车厢内看书。看电视时
. K- L3 t' M9 Y  q* z，一般以电视屏幕对角线的5～7倍距离为好，
' X3 D( W. w+ W1 U6 V! x0 g不宜太近。用眼时间过长，中间应休息一下。
   （2）加强体育锻炼，有规律地生活，保证
足够的休息、睡眠和课外活动。
   （3）加强营养，做到膳食合理平衡，多吃
7 @; T: W1 p# @' |  B/ y6 a富含钙、铬的食物，保证身体对维生素、微量
# f, G+ U" l& L, v元素的需求。
   （4）坚持做眼保健操和定期检查视力。眼
  Q4 y4 j9 z& V9 I, A/ w- T保健操是根据科学道理综合而成的按摩法。实
1 y9 z) l2 U3 l: s- p- l( `! x- V7 k践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控
& y. P% y6 F: [3 W. S3 l# r制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视
( I8 g; D7 E3 t$ R的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准
确，并持之以恒。一般要求每坚持做2次。
    定期检查视力，可以了解视力的变化情况
2 {' u0 P% T3 w，分析变化的原因，以便及时采取措施，控制
- J+ `+ U5 W4 s4 F! g4 E+ J3 ~近视眼的发生和发展。