怎样保护自己的眼睛？

小丫

（1）从营养角度讲，要使眼睛美丽、明亮
，需要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生
素、无机盐等各种营养物质的供给，其中尤以
: i& x8 |) e( \! k; D# ?6 u- c维生素最重要。维生素 A、B1、B2、C、D，无
- Y4 Z$ J. c) @+ n# t论缺乏了哪一种，眼神都会显得迟钝、困倦，
( N% ]& [% T" C" r从而使眼睛失去应有的魅力。
   （2）为了保护视力，要避免眼睛受强烈光
1 P, D* q* j1 Y+ x线的刺激。在夏日的阳光下和冬天的雪地里，
都 应该戴黑镜。看电视时不要离电视太近。
$ N0 g. Y" z/ z2 ^7 ^# a   （3）不要边吃饭边看书写字。读书写字时
2 x& v8 _: Q/ R( Q间不宜过长，一般每学习50分钟就要休息10分
钟，看看远方、天花板或花草树木等，使眼肌
放松，消除疲劳。
   （4）每天晚上洗脸时，应另用 1小杯干净
$ a# t5 d8 H6 Z+ Q) F/ U; p. w的水洗眼睛，养成每天洗眼睛的习惯，这样不
8 H/ \2 K: ~1 Z+ S, H+ J  X仅能保持眼睛的清洁，而且可以使眼睛消除一
天的疲劳，这是保护眼睛必不可少的方法之一。
& L) q) }% L8 h8 e5 U# w   （5）注意讲究眼部卫生。不要用脏手和脏
手帕揉眼、擦眼。不同别人合用脸盆、毛巾。
% L! H0 e4 p$ ~- S' u) B: B% v7 g   （6）定期检查视力和眼睛内部，发现近视
! q* b4 f; V9 Y5 Y/ g; e# y$ b、沙眼、结膜炎等眼疾，应及时治疗。近视眼
- X' c( L0 W- f' H; J要及时配镜。