少女在月经期能参加运动吗？

小丫

    少女每月要来一次月经。有些女孩子在月
经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不
; l% U8 W: ~- G! h适，因而就认为少女在月经期不能参加运动，
2 O- |3 }3 G9 C* t& I甚至连学校里的体育课和工间操都不参加，把
! `8 e2 V  |: o7 L) C8 r  f1 G, K自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确
。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经
" S! b; p3 [0 S  u+ w3 x0 R- {期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适
4 g6 Z) K( t$ x当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液
, |7 p! [, q2 R. i; i循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持
  M( ~- `, ^0 Y& t心情愉快、减少烦恼。不过，在月经期运动时
要注意以下几点：
（1） 减少运动量。
（2） 避免参加剧烈和震动大的运动。
2 P, P* _/ F. N# B; G（3） 不能参加各种水中运动。
（4） 避免参加一些竟争激烈的比赛。