青春期女性应如何注意经期卫生？

小丫

经期卫生要注意以下几点：
（1） 要保持外阴清洁。在月经期间，必须注
意卫生，保持阴部清洁。每天应用温开水或淡
高锰酸钾水洗阴部。应有自己清洗阴部的专用
# N* m) ^$ \4 s" i5 W/ v. L盆，不能坐入盆内浸泡，以免脏水进入阴道。
（2） 保持月经带、垫的卫生。卫生纸或卫生
2 Z8 r$ \1 }  w+ |$ r7 e巾要勤换，最好每天换3～5次。
0 [/ o% R7 _& h（3） 洗澡要注意卫生。月经期要多洗澡，有
9 M1 ?4 Z' B' o- }利于调节经血。但是，在月经期洗澡一定要采
9 v" h4 c/ j/ Z- o1 ?取沐浴或擦浴，不可洗盆浴或池塘。
# q2 m# y8 V6 i* r（4） 要劳逸适度，避免重体力劳动和激烈运
动。因为重体力劳动和剧烈的体育运动会使下
# d& H8 S: X- Z. n/ |; K腹部血液流动加快，引起经血量过多、经期延
长。
2 {: R" V( }" s$ o& Z, N8 ~（5） 不要吃刺激性的食物。月经期可以多喝
开水，多吃蔬菜和适量水果，以保持大便畅通
。
（6） 要保持精神愉快。情绪激动对月经期和
月经量都会产生影响。因此，在月经期应该控
7 A0 D$ E% p; v9 `; g制自己的情绪，保持精神愉快，尽量回避那些
可能惹起烦躁发脾气的事。