青春期女性应如何注意经期卫生？

小丫

经期卫生要注意以下几点：
（1） 要保持外阴清洁。在月经期间，必须注
意卫生，保持阴部清洁。每天应用温开水或淡
8 L, T% f3 H7 u% z高锰酸钾水洗阴部。应有自己清洗阴部的专用
盆，不能坐入盆内浸泡，以免脏水进入阴道。
0 n9 f* t1 U4 f- K$ G（2） 保持月经带、垫的卫生。卫生纸或卫生
/ {) c$ m8 X/ b1 ^巾要勤换，最好每天换3～5次。
（3） 洗澡要注意卫生。月经期要多洗澡，有
利于调节经血。但是，在月经期洗澡一定要采
取沐浴或擦浴，不可洗盆浴或池塘。
$ p& v- T' q7 E9 s1 W6 b（4） 要劳逸适度，避免重体力劳动和激烈运
2 d1 X, g: Q' ^- \动。因为重体力劳动和剧烈的体育运动会使下
8 I: `* {* V' n腹部血液流动加快，引起经血量过多、经期延
. {# e1 g! |5 S3 `0 S长。
  w/ j8 u: E/ t' v9 e（5） 不要吃刺激性的食物。月经期可以多喝
; k# C) C! n- C; l开水，多吃蔬菜和适量水果，以保持大便畅通
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4 k1 |0 D  j. ]2 p* [# g（6） 要保持精神愉快。情绪激动对月经期和
6 q& z" q2 A3 L2 Z" D% E' t月经量都会产生影响。因此，在月经期应该控
制自己的情绪，保持精神愉快，尽量回避那些
可能惹起烦躁发脾气的事。