“爸爸”是孩子心中永远的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸,在年过40岁后,或许会碰上心理与生理上的变化,导致一些不适应症出现,让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期!. s' s+ Y* @) a1 E+ i
老化是生命的过程,男性在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。
% g- J* g; V# W+ \7 F# e 一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状: 6 L" t9 K& W0 P. S2 y: u
1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。 0 S8 s% ?1 `$ y2 y2 I3 ]; `
2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。
7 c# w: A- y0 ^ 3.性欲减低,阳萎,排尿困难。 " d) @) P9 N; i/ f* F; q
4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。
. P& \; m `, P. \/ { 5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。
/ A O& ]4 u/ L6 W0 n 6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。 ) N5 z% {- u3 F% M5 H
迎接老爸更年期 $ R' v% Q# `( B) S: b: v/ T( n. X
如果老爸真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。
2 o( o$ i/ \( S/ J$ {. P" C ☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。 6 L' H) Z8 X7 J8 r7 f
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。
1 W' o. {/ n e7 R3 M% |) ?- z) }9 N ☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。 9 T, E& C, }0 @
☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。 9 `; j4 b+ |; n* e% V9 p
永不倒的靠山 V# ^; ~8 S( _
中老年是人生中最成熟美丽的阶段,更年期是生命中必经的过程,只要提早作准备,多多关心老爸的健康,多点贴心,让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。
2 [) e7 G2 n9 e9 _& E 在经过更年期后,生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦,老爸永远是孩子心中的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。 |