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做家务时,除要做好充分的准备工作外,还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。9 e% S+ m* |! V {. S+ ?
大扫除应劳逸结合
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6 z4 }( ?& s2 Z% Q. _7 T8 y" A. L2 _ 在做家务中,大扫除是最繁杂的了,因此,要做好打扫前的准备工作。这些准备工作包括:& \. t) Q; d0 G9 e* F% M
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1。准备一些点心、饮料等,以在打扫过程中适当补充体力。
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2。准备一身必要装备,如一套不会影响到身体活动的衣服及一双舒服、防滑的鞋子。为预防清洁剂伤害皮肤,打扫时还应戴口罩、手套。
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) r) A- d) P! o) I2 Q3 A1 `+ J5 u3 w 3。选择合适的工具。擦地板最好选用轻便的拖把,把清洁用具放在一只桶里面,让它随时跟随着你。; v! E5 U5 [, j f( G! l0 m# K1 F
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4。确定一个正确的打扫路线,即由上至下,由里而外,由轻到重。
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5。如果家中有皮肤敏感的儿童要先暂时避开一下。+ f2 S" a' p# o! h
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6。如果您平时很少运动,开始清扫前应稍稍活动一下,先热一下身,然后再开始做,以防止事故及伤害的发生。
4 D- l5 A6 p2 c* C: A5 _* V贴心提示, y8 `! d+ l% Z9 x2 b2 X/ I G
+ R# e0 F( u3 T0 q" C% s( a6 k$ E 在大扫除的过程中,应牢记“欲速则不达”,不要贪图求快、早早完成,以给自己增加太大的压力。特别需要提醒您注意,在扫除过程中应适当放下手中的活,休息一下,并保持愉悦的心情。比如在各个扫除段落之间,不妨泡杯茶,休息5~10分钟,欣赏一下自己的战果。这样才能在完成清扫工作的同时,不至于伤了身体。
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! f( H0 [3 _: k5 h6 n 自我保护有窍门
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做家务时,除要做好充分的准备工作外,还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。) ^8 [1 U% o5 Z" l9 R
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1。搬运重物时,物品高度不宜超过胸部;拿高处物品应垫脚,并且避免扭腰;移动重物时,推比拉更恰当。
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1 h9 H H/ O% Y: { 2。在清洁天花板或擦拭高处物品时,容易发生颈部扭伤。建议使用长柄用具及脚垫,以避免长时间抬头仰望,减少扭伤的发生。
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' m# ~! j/ e& r6 k" c- W& B 3。擦地或提起地上的重物时须弯膝蹲下,并使物品尽量靠近身体,不宜直接弯腰。
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; x8 l1 C* D9 C* s 4。拧水时不宜一次过度用力,可分多次拧干。
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8 ~, ?- N$ P9 y; f g# A 贴心提示
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如果不慎发生拉伤、扭伤或挫伤时,应立即停止打扫且充分休息。1 a8 T' W3 G" x7 p# [
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在各种拉伤的急性期,用冰枕、冰水袋等给予冰敷,严重的应及时到医院就诊。 |
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