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这是我在网上找的缓解压力的方法哦
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" y6 t" D/ y$ S9 m' B压力和不孕互为因果; ]8 m6 C, H0 k5 s+ v2 \( t- o4 E
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人体不孕和压力之间具有一定的关联性。压力影响精子的数量、质量和活动力，以及卵子的成熟和延迟排放，进而引发不孕。$ p5 r1 ^* V' a! S/ a* N
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研究人员指出，生殖力受到抑制、不孕和流产等现象乃怀孕所需的黄体激素不足所致。在一般压力状态下，肾上腺会产生皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙，这是人体正常的生化反应，由于肾上腺需要黄体激素才能制造皮质醇，如果长久处于高度压力和备战状态，额外的黄体激素则被用来制造更多的压力荷尔蒙，致使黄体激素匮乏而无法发挥作用帮助怀孕。( U, [% ?3 d) a# e( C" G) |
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积累的长期压力会造成不孕，而不孕问题又引来更多的压力，造成不孕和压力互为因果，加重其相互间的影响程度。4 [: H) {4 z: n) m0 \5 @
" L. l8 A* i) L+ j% g& w抗压治本之道, a- D" T$ w; X, c: h
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现在，越来越多的夫妻寻求医疗行为以治疗不孕。然而有研究显示，压力会影响受孕的治疗成效，有些人在经历多疗程仍不能获得成功，其受到的痛苦是无法比拟的。3 a0 P: q+ ~5 k; r9 o8 C0 d
0 x9 {) L8 c1 ?* L由于压力对治疗成效扮演着关键因素，许多医生鼓励夫妇双方释放压力。那么，哪些方法可以帮助你从“心”减压呢？
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1.倾听柔和的音乐以放松心情。! l5 T8 I/ t3 E& Q& y7 m
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2.从事适度的运动以释放压力。* L$ e5 U9 ^6 n2 H
+ A* u2 H% q2 z. z9 f; L' I0 x3.瑜伽或祈祷有助减缓压力并稳定情绪。
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- ]% N, u8 p: h& H- j e4.寻求能给予支持力量的朋友以降低孤立感，向其倾诉并宣泄心中积压。
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) E8 R6 C' E+ T1 `1 ^& ?5 K& L5.不要轻忽夫妻彼此间的支持力量。夫妻一起面对并调适生活与工作的压力，倾听对方的想法，培养共同的兴趣。
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( Y/ R: D% j/ a/ d0 R- N3 k7 S6.夫妻双方放下身边的所有事，轻轻松松去度假，缓解积累的压力。不少生活实例显示，经年不孕的夫妻在开心度假后意外地获知怀孕喜讯。8 K* d, o5 x4 f/ N# Y4 x! C
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7.减少咖啡因的摄取量、戒烟，并确保拥有充足的睡眠。0 u5 I K/ @" i* V: w. e
" |9 a: b d1 @# Y6 ?8.尽量放慢生活步调。 |
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楼主
发表于 2010-2-9 10:24:09
