“爸爸”是孩子心中永远的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸,在年过40岁后,或许会碰上心理与生理上的变化,导致一些不适应症出现,让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期!- p Q( O" A j
老化是生命的过程,男性在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。
3 E. b5 ~! y( r4 k 一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状:
* v6 U9 X- U* M9 d3 ~$ x) {" t. _) A 1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。 $ H G4 t4 X# G" O
2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。
8 {: g( k8 [% Q0 } 3.性欲减低,阳萎,排尿困难。 + S; [/ p u2 j- m5 Z& n2 y2 J+ j
4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。
" i8 ?% `% a" F0 ~ z, y& z 5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。
& j7 }: C% d7 s, o 6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。
/ B5 e2 L8 X3 E( m; ]! q 迎接老爸更年期
; ^' o# N1 D! H0 ~( T 如果老爸真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。 5 ~: t3 C; [5 U7 B3 j! c0 m2 A* u
☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。 3 |' o+ s$ ^) V9 i; l
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。 0 \2 D# F7 r6 s
☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。 + G0 `* D* E$ a5 I" A
☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。
7 T: ]0 D3 r% F, I 永不倒的靠山 ( q8 w$ x7 \! V" z4 Y
中老年是人生中最成熟美丽的阶段,更年期是生命中必经的过程,只要提早作准备,多多关心老爸的健康,多点贴心,让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。
- S; F- ~2 U( C. k* ? 在经过更年期后,生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦,老爸永远是孩子心中的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。 |