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经期卫生要注意以下几点:
8 j; h% y4 E% M(1) 要保持外阴清洁。在月经期间,必须注
3 U3 [) ]7 {" ~+ X意卫生,保持阴部清洁。每天应用温开水或淡& b5 G6 T2 B/ d: h" S8 s% m
高锰酸钾水洗阴部。应有自己清洗阴部的专用
6 @- i6 r: R" L, x/ V盆,不能坐入盆内浸泡,以免脏水进入阴道。 [8 W) Z; _# R& M) U% W# P
(2) 保持月经带、垫的卫生。卫生纸或卫生+ ^8 u& D: b* A8 I! o/ \
巾要勤换,最好每天换3~5次。6 T5 K9 ]1 |% ]/ |
(3) 洗澡要注意卫生。月经期要多洗澡,有
6 J9 f z$ z6 Y i利于调节经血。但是,在月经期洗澡一定要采; k& A0 S! f, ?3 F% t: U
取沐浴或擦浴,不可洗盆浴或池塘。5 v0 F8 P( n. @; r
(4) 要劳逸适度,避免重体力劳动和激烈运. Z6 H8 i% l" A! {3 I
动。因为重体力劳动和剧烈的体育运动会使下
: j0 ~% W) V6 Y" {0 ]腹部血液流动加快,引起经血量过多、经期延 q5 _" }7 Z$ j2 E1 Q. A% p
长。& Y( l/ ^* J% q: T
(5) 不要吃刺激性的食物。月经期可以多喝7 ]( r4 |$ ?% X: A- L$ c) a
开水,多吃蔬菜和适量水果,以保持大便畅通3 g, o4 q5 x+ D" A0 C) g8 d
。
" e! J( Q" d3 x+ H6 e. w/ k(6) 要保持精神愉快。情绪激动对月经期和# c$ y! M2 f9 s$ \
月经量都会产生影响。因此,在月经期应该控+ @, k0 L5 S$ \8 a% L2 u; @
制自己的情绪,保持精神愉快,尽量回避那些; r& p) Q2 W0 R8 g" g# }, @- A L6 R4 T
可能惹起烦躁发脾气的事。 |
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