麒麟生育论坛
标题:
秋冬季，试管备孕夫妇注意事项
[打印本页]
作者:
deng待ming天
时间:
2014-12-1 16:13
标题:
秋冬季，试管备孕夫妇注意事项
备孕，无论是准备自然受孕还是准备做试管婴儿受孕的夫妇，在这个渐渐变凉的秋季，都需加强注意自己的饮食和行为健康习惯，做好备孕的万全准备。那么，在这个金秋季节，试管备孕夫妇们应该做些什么呢？
! m' F) I/ {8 e
1
、穿衣
9 T' }- d% j5 V6 M5 K& g" ]
入秋后加衣不要过早、过多，
让机体经受凉气的锻炼，增强耐寒能力。
但是转入冬季，要跟着气候和气温适时的加衣，不要让自己的身体受到寒风侵袭。
0 `" f1 v8 `, a- |/ v5 t$ S4 f! T! t6 C
2
、谨慎起居作息
& A6 Q% M' B& B/ @; H% N
秋冬季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，于是，起居要相应改变。古人云，“早卧早起，与鸡俱举”，意思是在秋冬季节，人们要早点睡觉，早点起床。因为秋冬季节晚风凉肃，早卧，既顺应阳气之收，又避凉气入中。早起，使肺气得以舒展，且防收之太过。
0 E$ o' p1 ` }' y
3
、呼吸锻炼
8 E1 q( @' N3 ?. j0 U, x4 U- i
早晨去选择空气清闲之处，先调匀呼吸，
缓缓以鼻吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼气。在呼气时，牙齿轻闭，并轻念“哂”字，待气全部吐出后，再用鼻子吸清气。上述一呼一吸，可连续做
30
次左右。经常练之，对呼吸气促、咳嗽痰盛诸症均有效果，更能调养肺气，预防感冒。
$ R$ E- D H2 |# l
4
、多按摩鼻部
6 F/ H" Q$ K+ e2 ^& X- f$ \
不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏，伤风、流涕是常出现的症状。除去必要治疗外，应常按摩鼻部，这是因为“鼻为肺窍”，是邪气侵犯肺脏的重要门户。做法是：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩
30
次左右，然后，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”
20
次。可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
欢迎光临 麒麟生育论坛 (http://cnqilin.com/)
Powered by Discuz! X3.3